火影之暗杀大师
第十四章 潜心修行（二）（旧版）

用冷水沾湿毛巾，往脸上一盖，顿时激得精神抖擞，残存的睡意一扫而空。

京极进一先是围绕院子踱步，脚趾如鸡爪使力，一步一紧扣，唤醒沉睡的肌肉。

待到身体稍微发热，就在院中站定，摆开架势，一口气吞下。

然后聚集精神，开始抬手迈步，做着一套宫崎虎太郎记忆中的体术动作，缓缓地拉伸起来。

可以看到他的动作极其缓慢，一伸一拉都像负重千斤一样沉重，衣服外的肌肤肉眼可察地拧紧，整个人就像一根拉紧的弓弦，全身上下的肌肉和骨骼浑然绷紧。

就这样保持几秒，才缓缓松去力道，使身体放松下来，但那口气不泄，始终股成一团。

京极进一的精神状态始终保持在一个紧绷的状态中。

绷紧收缩，接着舒缓放松，这样的变化在全身上下的肌肉持续不断地循环着。

这套热身运动表面上看过去并不出奇，只是动作有些出奇，实际上是宫崎虎太郎十几年体术经验的累积，能够刺激到身体大部分的神经，带动平时难以锻炼到的肌肉自发地运动起来。

这套动作本质上是一种自我催眠，通过呼吸、发力、精神上的配合，假想出一种危机感，迫使神经“紧张”起来，从而引起肌肉的应激性反应。

这套运动的好处在于能锻炼到常规方法难以锻炼到的肌肉，长期坚持可以协同全身的肌肉群，缩短常用关节和不常用部位的力量差距，变相提升灵活性和协调性。坏处是对精神和身体的负荷很重，容易造成暗伤。

宫崎虎太郎就曾经锻炼过度，造成了一周时间的全身神经痛。

京极进一因此稍稍锻炼一下就停下了，只作为热身。

他擦了把汗，站直身体。

“呼……”

他抬眼望着初生的太阳，迎着金黄的晨曦，长长地吐出一口气，顿时浑身毛孔仿佛一同吐气，将囤积一晚上浊气纷纷排出。

做完这一切，他反身回屋。

这时粥也差不多好了，调小了火，京极进一就拿着换洗衣服走进浴室。

待将汗水都冲洗干净，京极进一擦着湿漉的头发从浴室出来，粥水的火候刚好。盛起来一碗，米粒已经煮得烂开，跟水混成一团，一层充满油光的肉沫满满一层地漂浮在粥面，轻轻一闻只觉得肉香扑鼻。

“这宫崎虎太郎是真的会享受啊。”京极进一感叹一句，赶紧装上一大碗，端到客厅吞咽起来。

一口咬下，只觉得满口香溢，一块块煮得软烂的腊肉咸香无比，几乎是迫不及待地吞下肚子。

这一碗腊肉粥，有大米、肉、油，营养丰盛，做起来也不繁琐，而且非常填肚子，成年人几碗下肚一上午都不觉得饥饿。

京极进一一早活动开身体，气血流畅，胃部精神得咕咕叫，也喝了两碗就吃不下了。

剩下的盖好锅盖，等干了切了做粥饼，用作不是正餐的吃食。

常人一日三餐就能满足消耗，是因为运动量不大，但锻炼不一样，每天耗费的体力需要大量的营养补充，营养不足，强行锻炼只会伤身，透支生命力换取成果，一过了三十岁就暗伤缠身，寿命不长。

对于修行的忍者来说，一天多餐才是正常。

吃完又用手缓缓揉搓胃部，用查克拉辅助消化，待到饱腹感完全消了，才拿起短刀，回到院子。

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